El lunes 24 de Marzo, en el Centro Joaquín Roncal de Zaragoza tuvo lugar el taller de gestión emocional y herramientas para controlar la ansiedad, impartido por la psicóloga sanitaria Ana Victoria Llamas Picorel, colaboradora de la Asociación ALADA, se enfoca en proporcionar a los participantes estrategias prácticas y efectivas para manejar sus emociones y reducir la ansiedad. A continuación, se presenta una descripción detallada del taller:
Objetivos del taller:
Comprender la ansiedad: Proporcionar información sobre la naturaleza de la ansiedad, sus síntomas y cómo afecta al cuerpo y la mente.
Identificar desencadenantes: Ayudar a los participantes a reconocer los factores que desencadenan su ansiedad personal.
Desarrollar habilidades de afrontamiento: Enseñar técnicas de relajación, respiración y mindfulness para reducir la ansiedad en el momento.
Gestión emocional: Ofrecer herramientas para identificar, comprender y regular las emociones, especialmente aquellas relacionadas con la ansiedad.
Cambio de pensamientos: Introducir técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC) para identificar y modificar patrones de pensamiento negativos que contribuyen a la ansiedad.
Promover el autocuidado: Fomentar hábitos saludables que contribuyan al bienestar emocional, como el ejercicio, el sueño y la alimentación equilibrada.
Este tipo de talleres son muy utiles para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar emocional, y en especial para aquellas que sufren ansiedad.
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