GIMNASIA ADAPTADA PARA PERSONAS CON LUPUS

¡En movimiento contra el lupus! ‍
ALADA y AGUA unen fuerzas para mejorar la calidad de vida de personas con lupus

¿Sabías que el ejercicio físico puede ser un gran aliado en la lucha contra el lupus?
Gracias a la colaboración entre la Asociación ALADA y la Asociación AGUA, ahora tienes la oportunidad de participar en sesiones de gimnasia adaptada impartidas por un fisioterapeuta especializado.

¿Por qué es importante el ejercicio para las personas con lupus?
El lupus es una enfermedad autoinmune que puede causar fatiga, dolor articular y otros síntomas que limitan la actividad física. Sin embargo, realizar ejercicio de forma regular y adaptada a las necesidades de cada persona puede aportar numerosos beneficios:

Reduce el dolor y la rigidez: El movimiento suave y controlado ayuda a mejorar la movilidad articular y disminuye las molestias.
Aumenta la fuerza muscular: Fortalecer los músculos ayuda a soportar las articulaciones y mejora la estabilidad.
Combate la fatiga: Aunque parezca contradictorio, el ejercicio regular puede aumentar los niveles de energía a largo plazo.
Mejora la salud cardiovascular: El ejercicio cardiovascular ayuda a mantener un corazón sano y mejora la circulación.
Fortalece los huesos: Previene la osteoporosis, una condición común en personas con lupus que toman corticosteroides.
Mejora el estado de ánimo: El ejercicio libera endorfinas, que son neurotransmisores que producen sensación de bienestar y reducen el estrés.
¿En qué consiste la gimnasia adaptada para personas con lupus?
Las sesiones de gimnasia adaptada impartidas están diseñadas específicamente para personas con lupus. Un fisioterapeuta te guiará en la realización de ejercicios de bajo impacto que se adaptan a tus capacidades y limitaciones. Los ejercicios se centran en:

Fortalecimiento muscular: Ejercicios suaves para fortalecer los músculos de todo el cuerpo.
Movilidad articular: Ejercicios para mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones.
Equilibrio y coordinación: Ejercicios para mejorar la estabilidad y prevenir caídas.
Relajación: Técnicas de respiración y relajación para reducir el estrés y la tensión muscular.
¿Quieres unirte?
Si tienes lupus y estás interesado en mejorar tu calidad de vida a través del ejercicio, ¡no dudes en ponerte en contacto con ALADA!
¡No te quedes quieto, ¡muévete contra el lupus!